Unser attraktiver Fitness- und Gymnastikbereich bietet Ihnen vielfältige Möglichkeiten für Ihr individuelles Trainingsprogramm. Fahrradergometer, Geräte für Kräftigungsübungen, Freihanteln uvm. warten auf Sie. Im Frühling, Herbst und Winter haben Sie auch die Möglichkeit Aerobic-/Tae bo- und Pilates-Kurse sowie "Show dance for kids" (ab 4 Jahre) zu besuchen.

Die ideale Ergänzung zur Entspannung nach dem Training bieten die Sauna und das Solarium des ATZ.

Abos Fitnessraum (Mitglieder / Unterstützende Mitglieder):

Jahresbeitrag: € 90,- / € 120,-

Winterbeitrag: € 75,- / € 100,-

Einzelkarten (Mitglieder / Gäste):

Einzelkarte Fitness: € 7,- / € 8,-

(Groß-)Eltern-Kind- und Kinder-Yoga

Winter-Schnupperkurs mit Kinder Yoga Lehrerin Birgit Höller

im Block von 3 x 1 Stunde zu € 45,- pro Paar / € 30,- pro Kind

Winter 2018               Alter                       Tag                   Uhrzeit

Eltern-Kind                 4 - 6 Jahre             Freitag              15.00-16.00

Kinder ohne Begl.      6 - 10 Jahre           Freitag               16.15-17.15

Termine

23.11.2018                            07.12.2018                            14.12.2018

Mindestteilnehmeranzahl: 3 Paare / 4 Kinder

Möchten Sie als Mama, Papa, Oma oder Opa mit Ihrem Kind (Enkerl) spielerisch Bewegungen und Körperhaltungen genießen, ganz ohne Leistungserwartung, ohne Richtig oder Falsch, dafür mit viel Phantasie? Dann sind Sie beim (Groß-)Eltern-Kind-Yoga genau richtig! Nehmen Sie sich bewusst miteinander eine Auszeit und sammeln Sie wertvolle Momente. Gemeinsame Übungen (Asanas) sorgen für mehr Gelassenheit, gute Laune und vertiefen die Erwachsenen-Kind-Beziehung. Kinderyoga schafft Ausgleich, unterstützt die Konzentrationsfähigkeit, verbessert die Körpermotorik, stärkt Körperbewusstsein und macht ganz einfach Spaß!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden, dann Yoga- bzw. Gymnastikmatte (am besten für jeden einzeln - bitte rutschfest), ev. Polster & Decke, Wasserflasche

Anmeldungen am Schwarzen Brett im ATZ oder per E-Mail atz-linz@liwest.at.

Teenie-Yoga

Winter-Schnupperkurs mit Kinder Yoga Lehrerin Birgit Höller

im Block von 3 x 1 Stunde zu € 36,- pro Teenie

Winter 2018              Alter                        Tag                     Uhrzeit

Teenies                    11 - 16 Jahre           Freitag               17.30-18.30

Termine

23.11.2018                            07.12.2018                            14.12.2018

Mindestteilnehmeranzahl: 4 Teenies

Du suchst eine kleine Auszeit vom Leitungsdruck und Alltagsstress? Im Teenie Yoga darfst du ankommen in einem Raum der Ruhe, dich mit gleichaltrigen Teenies austauschen, deine eigenen Grenzen entdecken und mit bewusstem Atmen entspannen. Nimm die ausgleichende Wirkung von Yoga wahr und sei ganz du selbst. Wir genießen gemeinsam Schritt für Schritt Yogahaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Jede Stunde ist einem anderen Thema gewidmet. Lerne mit Mudras (Hand- und Fingergesten) bei dir anzukommen, in herausfordernden Situationen wahrzunehmen, was du brauchst und übe deine Aufmerksamkeit und deine Konzentration zu lenken - selbst in die Hand zu nehmen. Übersetzt bedeutet Mudra "Das, was Freude gibt". Alles darf sein und ich freue mich auf dich, genauso wie du bist!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden, dann Yoga- bzw. Gymnastikmatte (bitte rutschfest), ev. Polster & Decke, Wasserflasche

Anmeldungen am Schwarzen Brett im ATZ oder per E-Mail atz-linz@liwest.at.